Pečujete o své zuby dostatečně nebo máte pocit, že vaše zuby nejsou tak bílé a zdravé, jak byste chtěli? Poradíme vám, jak se o svůj chrup starat co nejlépe a zubaře navštívit ideálně jen kvůli preventivní prohlídce.

Každého z nás již od útlého věku vedli rodiče k pravidelné ústní hygieně. Věděli jste však o těchto základních pravidlech?

Jak často čistit zuby

Zuby byste měli čistit ideálně dvakrát denně, a to vždy po dobu dvou minut. K čištění zubů používejte měkký zubní kartáček a zubní pastu s fluoridem. Vyzkoušet můžete i bělící zubní pastu.

Zubní nit a mezizubní kartáčky

Mějte po ruce zubní nit, kterou je dobré použít vždy před spaním. Zubní nit pomáhá odstranit bakterie a zbytky jídla ze mezizubních prostor, které zubní kartáček nedokáže dosáhnout. Vyzkoušejte také mezizubní kartáčky.

Pravidelná návštěva zubaře

Pravidelná kontrola u zubního lékaře může probíhat jednou až dvakrát ročně. Objednejte se na prevenci a nenechte problémy se zuby zajít příliš daleko. Pokud je to možné, vylečte své zuby ihned, jakmile ucítíte sebemenší problém.

Na co si dát pozor

Vyhněte se sladkým nápojům a potravinám. Sladké nápoje a potraviny podporují růst bakterií, které mohou způsobit zubní kaz. Omezte konzumaci kávy a čaje: Nápoje jako káva a čaj mohou způsobovat skvrny na zubech. Pokud je pijete, zkuste použít brčko, aby se nápoj dostal mimo povrch zubů. Stejně tak přestaňte s kouřením, které poškozuje zuby, dásně a sliznici.

Jak čistit zuby správně

Důkladně měkkým zubním kartáčkem očistěte všechny strany zubů (vnější, vnitřní a žvýkací plochy) a nezapomínejte na jazyk a dásně. Je na vás, zda použijete bělící zubní pastu nebo klasickou pastu, na jakou jste zvyklí. Při čištění zubů je důležité vyčistit také meziprostory, abyste odstranili zubní plak a zbytky potravy mezi zuby. To pomáhá zabránit zubnímu kazu a zánětu dásní. Po každém čištění zubů ještě použijte antiseptickou ústní vodu, aby se snížilo množství bakterií v ústech.